– BIOHACKING HANDLER OM å optimalisere kropp og sinn ved å forstå og påvirke biologien vår. Dette sier Monica Øien Dyvi. Sammen med makker Alette Sophie Aubert, utgjør hun duoen Biohacking Girls. I over 10 år har de jobbet innen temaet helse og for fem år siden utviklet de en egen podcast. På dette viset får lytterne inspirerende og nyttig informasjon rett inn i øret. Mange regner seg dermed som nære venner med ekspertene.
Når Biohacking Girls dertil inviterer til sin årlige kongress på Sundvolden hotell, da myldrer det av friske fans. I en lenge etterlengtet pause på kongressens dag en, kan de to damene endelig ta seg en matbit. Morgenen åpnet de med å regelrett hoppe i det og introduksjonen ble fremført mens de hoppet på hver sin trampoline.
– Ja, det stemmer at aktiviteten var trendy på 80-tallet, bekrefter Monica.
– Men for fem år siden tok vi den frem igjen. Hoppingen øker oksygennivået i blodet, reduserer stress og gjør oss gladere.
DET ER DEFINITIVT to glade damer som står bak Biohacking Girls, men med en samling som dette, med ansvar for over 170 deltakere og foredragsholdere fra både inn og utland, f.lger en stram logistikk. Ikke bare helsen kan hackes, det samme kan tilsynelatende også tiden. Teknikken har de innøvd fra radiosamtalene – en ekstremt effektiv retorikk. Monica må ta en telefon, mens Alette myser mot sola og forsøker å nyte lunsjen.
– Jeg må også en tur på rommet før neste seksjon. De to damene har ikke bare lik hårfarge og like skjorter, de har også definert et felles mål i livet:
– Det er ganske enkelt å leve friskere og lengre på en mest mulig bærekraftig måte. Når Monica skal utdype dette nærmere bruker hun gjerne en gartner som metafor.
– Tenk på kroppen som et system som vi kan finjustere. Gartnerens ønske er å skape de beste forholdene for at planter skal trives. Det samme kan vi gjøre med kroppen. Ved å gjøre små, målrettede endringer, kan vi oppnå store helsegevinster.
DETTE ER ET SPRÅK de fleste av oss kjenner, men hvorfor bruke det engelske og litt harde ordet "biohacking"? Er ikke dette bare et annet ord for livsstil? Et annet ord for kur?
– Nei, retter Monica.
– Vi tar det litt lengre. Biohacking skiller seg fra tradisjonelle konsepter som livsstilsendringer, kurer og dietter. Dette handler om systematisk eksperimentering og individuell optimalisering. Mens en diett eller kostplan for eksempel ofte følger faste regler, og livsstilsendringer gjerne bygger på generelle anbefalinger, er biohacking mer datadrevet og personlig tilpasset. Her bruker vi teknologi og måler hvordan det egentlig står til med helsen. Vi tar blodprøver og andre tester for å se hvordan det står til.
– Da har vi noe å sammenligne med for å se om helsen og livskvaliteten faktisk blir bedre. Vi kan si at biohackere ser på kroppen som et system de kan finjustere ved å bruke målinger, vitenskap og naturlige prinsipper for å oppnå bedre helse, energi og ytelse. Det handler ikke bare om å følge en trend, men om . forstå hva som faktisk fungerer for deg, enten det gjelder søvn, kosthold, hormoner, stress eller hjernens ytelse. Det unike med biohacking er friheten til å eksperimentere, bruke ny teknologi og kombinere urgamle metoder med moderne vitenskap for å optimalisere livet på egne premisser.
Alette spoler litt tilbake og tar utgangspunkt i ordet på nytt.
– I starten syntes moren min at det var vanskelig å si, men nå sier hun "bio" på norsk og da blir det mer anvendelig. Vi kan også like gjerne bare si helseoptimalisering, eller rett og slett bare helsetips. Men det tipset som er bra for meg er ikke alltid det rette tipset for deg. Dette innrømmer selv Biohacking Girls.
– Biohacking er i stor grad et individuelt prosjekt, forklarer Monica.
– Ofte omtaler vi modellen som en N=1-studie, det betyr at her er du selv både forskeren og forsøkskaninen. Målet er å finne hva som fungerer best for din kropp, ditt sinn, dine mål og din livsstil, basert på eksperimentering, målinger og justeringer. At en slik metode kan virke egosentrisk er ikke ukjent for de to damene. Alette er enig.
– Ja, biohacking kan virke egosentrisk, men det er alt annet enn en ensom reise. Hun nikker mot et fullbooket hotell:
– Dette er et stort fellesskap av likesinnede helseentusiaster som gjerne formidler sin kunnskap. Når enkeltpersoner deler sine erfaringer, oppdagelser og resultater, skapes et fellesskap der alle kan lære av hverandre. Dette gjør biohacking til mer enn bare individuell optimalisering, det blir en samlende bevegelse der vi utvikler felles forståelse for hva som skaper helse, energi og velvære. Gjennom åpenhet, eksperimentering og deling av innsikt, kan vi inspirere hverandre til bedre helse, både på individnivå og ikke minst i samfunnet vi lever i.
"Tenk på kroppen som et system som vi kan finjustere. Gartnerens ønske er å skape de beste forholdene for at planter skal trives. Det samme kan vi gjøre med kroppen. Ved å gjøre små, målrettede endringer, kan vi oppnå store helsegevinster".
– Det er et etisk ansvar, skyter Monica inn.
– Er du ikke enig? Fanatisk må det jo ikke bli, men, er det ikke et etisk ansvar vi alle har, å gjøre det beste ut av egen helse?
Spørsmålet lyder så klart og svaret så innlysende, men kan det virkelig være for alle? Alle?
– Ja, det er for alle, sier Monica, men legger til et lite "men".
– Men, du må selvsagt tilpasse til den livssituasjonen du er i. Enten det gjelder sykdom, graviditet eller jobbrelatert. Til dem som tror de må vente til de blir ferdig utviklede og voksne, har Monica bare en ting å melde:
– Det er smart å begynne å biohacke når du er ung. Jo mer du kjenner kroppen og sinnet jo bedre kan du implementere gode vaner som er bra for helsen. Du kan bruke endel verktøy som gjør deg sterkere både mentalt og fysisk, bedre konsentrasjonen slik at skolen kanskje blir bedre for deg, resultater kan bli bedre, for eksempel i idrett. Vanene du bygger tidlig kan sette standard for hvordan du lever livet ditt og kan gi deg fortrinn – det er også fint å være selvbevisst, lære om egne behov tidlig for å støtte kroppen og sinnet ditt, det kan gi en god balanse. Husk at når kroppen er under utvikling bør du også alliere deg med en fagperson som gir deg gode råd.
GRADEN OG METODEN skal altså tilpasses den enkelte, men skal også justeres og tilpasses over tid. Gravide kvinner kan eksempelvis biohacke på et vis som gagner både mor og barn. Monica sier det slik:
– Er du gravid, ja da kan biohacking hjelpe deg med å forstå hormonendringene bedre slik at du kanskje kan ha mindre tretthet, og kvalme, særlig dette med søvn og kosthold, samt trening kan være lurt å se på for å redusere ubehag.
Selv har Monica lang erfaring innen helse, men noen doktor er hun ikke og oppfordrer den vordende moren til å ta en prat med legen.
– Ikke gjør større endringer under graviditet, og ikke eksperimenter. Dette gjelder også når du ammer. Er du derimot i den situasjonen at du ønsker å bli gravid, men kanskje strever litt med det, da mener de to damene at biohacking kan hjelpe.
– Gode tips kan hjelpe fertiliteten.
"Vi mener selv vi bidrar ved å dele kunnskap og bruke teknologiske fremskritt for å inspirere til forbedret helse også for andre. Etikk og sosialt ansvar er viktige diskusjoner synes vi".
LUNSJEN OG AUDIENSEN er snart over. Sunne er de, ganske tynne, men ikke småspiste. Mat må de ha og helst må den være økologisk. Monica legger fra seg kniv og gaffel og velger å snakke for dem begge:
– Mange biohackere velger kortreist og økologisk mat for å redusere karbonavtrykk og støtte bærekraftig landbruk. Vi liker å spise i sesong, benytte lokale gårder og gårdsutsalg. Vi bryr oss om lysforurensing, og er opptatt av å minimere blått lys. Vi bruker dimmere inne i huset, eller spiser ute mens solen er oppe, ja som nå å utnytte solas energi er kongressens kanskje viktigste appell denne dagen. Monica stemmer i:
– Vi vet at med medisinbruk kommer det bivirkninger, så hvorfor ikke hente inn helse der vi kan?
Nesten synkront reiser de seg fra stolen. Før dagens seksjon nummer to skal de unne seg en ørliten strekk.
I morgen tidlig arrangerer de trening klokka 07.00 og før det har de et program frem til felles middag klokka 19.00. Ordet "felles" er sentralt her. Monica avslutter slik:
– Vi fokuserer p. individuell helse og lang levetid, men noen biohackere ser også på større på det. I tillegg til å ta vare på seg selv, ser de også hvordan handlingene deres kan gagne samfunnet og hele planeten.
